이러한 아이디어로 여러분의 기억을 되살려 보십시오.
가끔 당신은 아무리 노력해도 특정한 기억이나 정보를 끄집어낼 수 없는 것처럼 보일 때가 있다.
사실은 시간이 지나면 잊게 된다는 거야, 어쩔 수 없는 일이야.
이 기사를 읽고 기억력을 개발하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 팁을 찾으십시오.
당신은 당신의 뇌를 시뮬레이션 하기 위해 고안된 게임을 통해 당신의 기억력을 향상시킬 수 있다.
그것은 운동이 몸을 건강하게 유지하는 것과 비슷하다.
뇌 운동을 통해 기억력, 집중력, 집중력을 높일 수 있다.
뇌에 좋은 게임으로는 뇌 티저, 십자말 퍼즐, 단어 검색 등이 있다.
만약 여러분이 사물을 기억하는데 도움을 주는 운동을 정말로 하고 싶다면, 그것들을 간단히 적어라.
이것은 기억 기능을 담당하는 뇌의 부분에 혈액을 순환시킬 뿐만 아니라, 그것을 운동시킨다.
일기장이나 기타 세부 문서를 보관할 때 기억력을 획기적으로 향상시킬 수 있다.
일하거나 공부하는 시간마다 최소한 5분씩 휴식을 취하여 정신이 원기 회복될 수 있도록 하라.
이것은 당신의 뇌가 정보를 더 효율적으로 처리하는데 도움을 줄 것이다.
당신의 뇌는 근육과 같다; 당신은 당신의 기억을 날카롭게 유지하기 위해 그것을 연습해야 한다.
연구는 퍼즐이 노화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었다.
당신의 뇌가 당신의 마음속에 영구히 저장되어 있는 정보를 떠올리게 한 다음, 그것을 당신이 간직하고 싶은 새로운 생각들과 연관시키도록 하라.
오래된 정보와 새로운 정보 사이의 연결을 만들면 영구 메모리 뱅크에 둘 다 보관할 수 있는 가능성이 높아질 것이다.
이러한 관계형 운동은 당신이 더 나은 암기 과정을 개발하는 데 도움이 될 것이다.
당신의 지역 도서관으로 가서 기억력 향상을 커버할 수 있는 텍스트를 찾으십시오.
잘 알려진 전문가들이 쓴 책들은 정보를 유지하고 기억하는 능력을 향상시키기 위한 귀중한 연습과 조언들을 포함하고 있을 수 있기 때문에 찾아라.
기억 상실은 아마도 노인들에게 가장 비극적인 일일 것이다.
처방약은 특히 치매 환자에게서 이런 비극적인 일이 발생하지 않도록 돕는 훌륭한 방법이다.
정말로 기억력을 향상시키기 위해 규칙적으로 운동하라.
매일 운동을 조금만 해도 큰 도움이 될 수 있다.
벼락치기를 하지 마라.
꼭 기억해야 할 것이 있다면, 공부 세션을 만드세요.
한 번에 배울 수 있는 모든 것을 배우려고 하지 마라.
그것은 당신의 마음을 압도할 것이고, 당신은 결국 그것을 아주 쉽게 잊어버리게 될 것이다.
그 물질을 기억하는 당신의 두뇌의 능력을 극대화하기 위해 간격 있는 공부 스케줄을 사용하라.
기억력을 향상시키려면 기억하려고 하는 새로운 정보를 이미 가지고 있는 지식과 연결해 보십시오.
예를 들어, 보다 친숙한 개념에 정보를 연결할 수 있다.
시간이 지남에 따라, 이 과정은 당신의 장기 기억 속에 정보를 더 쉽게 저장할 수 있게 할 것이다.
식이요법을 두뇌의 영양소 필요를 충족시키도록 적응시켜라.
건강한 지방은 뇌의 건강에 기여한다.
고약한 트랜스 지방 대신에 견과류, 생선, 아마씨 오일을 포함한 음식을 먹어라.
기억력을 향상시키기 위해 취할 수 있는 조치가 항상 있다.
여기에 제시된 간단한 단계를 따르면 기억력을 향상시키기 위해 노력할 수 있다.
